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食育入門

実は私は上級食育指導士の資格も持っています♪

『身体は食べたもので作られる』

と言われますが、私たちが口にした食べ物は体の維持に必要な

エネルギーとなったり、筋肉や骨といった身体の組織を作るなど

健康と密接な関係にあります。

美と健康を保つためにも、食事と身体の関係を見直してみることが大切。

食事は毎日のことだし、一度しっかり勉強してみよう!と思ったのがきっかけです。


食べ物から得られる栄養素にはそれぞれの働きが複雑に関わることで

身体の状態を健康に保つ役割があります。

食事の内容に偏りがあると

せっかく摂った栄養素が十分に働くことが出来なかったり、

余分な栄養素が蓄積して肥満の原因になることも。。。


バランスの良い食事を決まった時間に必要な量だけとることが大切です。


毎日の食事について一緒に見直してみませんか?

不定期に情報発信していきますね☆


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