身体を動かしていますか？

身体を動かしていますか？

コロナ渦の自粛生活やテレワークなどで身体を動かす機会が減っている方が多いようです。

身体を動かさないでいると

生活習慣病を招いたり、

筋力低下等につながる可能性があります。

健康維持・増進のためには体をこまめに動かすことが大切です！

家の中でも意識して身体を動かし、健やかな毎日を送りましょう(^O^)／

《家の中でも身体を動かすコツ》

１）座りっぱなしは避け、30分に一度は席を立つ

２）ストレッチやヨガ等を行う

３）ラジオ体操やテレビ体操を行う

４）掃除をいつもより念入りに行う

５）テレビを見ながら・歯を磨きながらなど「～しながら」身体を動かす

さあ Let's try！