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身体を動かしていますか?

身体を動かしていますか?



コロナ渦の自粛生活やテレワークなどで身体を動かす機会が減っている方が多いようです。

身体を動かさないでいると

生活習慣病を招いたり、

筋力低下等につながる可能性があります。


健康維持・増進のためには体をこまめに動かすことが大切です!

家の中でも意識して身体を動かし、健やかな毎日を送りましょう(^O^)/


《家の中でも身体を動かすコツ》

1)座りっぱなしは避け、30分に一度は席を立つ

2)ストレッチやヨガ等を行う

3)ラジオ体操やテレビ体操を行う

4)掃除をいつもより念入りに行う

5)テレビを見ながら・歯を磨きながらなど「~しながら」身体を動かす


さあ Let's try!

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