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身体を動かしていますか?
身体を動かしていますか?

コロナ渦の自粛生活やテレワークなどで身体を動かす機会が減っている方が多いようです。
身体を動かさないでいると
生活習慣病を招いたり、
筋力低下等につながる可能性があります。
健康維持・増進のためには体をこまめに動かすことが大切です!
家の中でも意識して身体を動かし、健やかな毎日を送りましょう(^O^)/
《家の中でも身体を動かすコツ》
1)座りっぱなしは避け、30分に一度は席を立つ
2)ストレッチやヨガ等を行う
3)ラジオ体操やテレビ体操を行う
4)掃除をいつもより念入りに行う
5)テレビを見ながら・歯を磨きながらなど「~しながら」身体を動かす
さあ Let's try!