誰もが通る「更年期」①

誰もが通る「更年期」

知って備えて健やかに過ごそう！

40代後半になって体調に変化を感じたら更年期を迎えたのかもしれません。

女性なら誰もが通る更年期。

少しでも明るく軽やかに過ごすために更年期とは何かを4回にわたって じっくり見つめていきましょう。

更年期とは？ 日本人女性の平均的な閉経年齢は約50歳。この閉経の前後5年、

合わせて約10年間が更年期と呼ばれます。

●全身に見られる更年期の主な症状

●更年期の体調変化とは？

閉経に向かって誰もがまず月経が不順（周期が長くなる・短くなるなど）に。 同時に多くの女性が様々な体調不良を感じるようになるといわれます。 その症状の種類は多岐に渡り、複数が重なって出ることが多いのも特徴。 ただ、症状の出方には個人差が大きく、月経不順以外は特に何もないという人もいれば、

生活に支障を来すほど重い症状を抱えてしまう人もいます。

個人差が大きいといわれる更年期の症状。 何が違いを生むのでしょうか？

できるだけ軽く済ませ、更年期後もハツラツと生きるためにできることを

準備したいですね。

ワンポイントアドバイス ☆40代に入ったら準備を始めよう！

誰にでも訪れる貢献気を見据え、少し早い時期から生活習慣を整えておきましょう。備えあれば憂いなしと言われるように、更年期の症状も軽くなるはずです。