肩こりのキーワード

・肩を並べる

・肩を貸す

・肩身が狭い

・肩透かしを食う

などなど色々ありますが、肩のつく言葉には必ず「相手」がいます。

人間関係などでストレスが溜まったり、無理が続くと、疲労が出やすいのが

「肩」です。

肩関節を緩めることでまさに、肩の荷を下ろしてあげましょう(^O^)／

肩こりのキーワードと言えば

“肩甲骨”

肩甲骨の各部位は

肩甲棘、肩峰、下角、内側縁、外側縁、烏口突起という名前が付いていて

その各部位に周辺の筋肉がなんと17個も付着しています。

そして肩関節は上腕骨、鎖骨、肩甲骨の３つで構成されています。

＊あっ、腕の重さってどれくらいだと思います？

片腕が３～４㎏だそうです。

これを支えているのが鎖骨！

この細い鎖骨に３～４㎏と思うとけっこうな負担ですよね(・_・;)

肩関節と１７個の筋肉がそれぞれが連携しあって

挙上：肩をすくめる

下制：挙げた肩を降ろす

内転：引き寄せ。胸を張って気を付けする動作など

外転：引き寄せの反対で離れる。物を前に押し出したりなどの動作

上方回旋：上腕の外転時に伴う動作

下方回旋：背中に手をまわす時の動作

などの動きが生まれます。

筋肉が常に正しく滑らかに動けるようにしておくで

肩こりを含む身体の不調を未然に防ぐことができます。

すき間時間にできるストレッチを習慣にしましょう♪