検索
  • trimreturns

美しい姿勢と歩き方

モデルの人たちは何故みんなスッとしていてスタイルが良いのでしょう?

もちろん生まれ持った体型もありますがそれだけではありません。


美しい姿勢と歩き方を知っているからです!


美しい姿勢は身体を支える体幹を鍛えることにもつながります。

健康的な美しいボディラインをつくるだけでなく見た目の印象を大きく変え、

一回りも二回りも魅力的に見せてくれます(*^^*)


●立つ

●座る

●歩く

①基本姿勢をキープしたまま頭の高さを変えないように歩きます

②みぞおちが支点になるように股関節から脚を上げて、膝は外側に向けないこと

③膝を伸ばしかかとから着地。爪先は正面に

④おへそから指3本分下(=丹田)から前に引っ張られるよう重心を前脚に移動。

 後脚の膝を伸ばしながら指で地面を蹴ります。お尻は軽く力を入れた状態に。

反対側の脚も同じく引き上げて進んで。


日頃から美しい姿勢と歩き方を意識してみましょう!

閲覧数:1回0件のコメント

最新記事

すべて表示