眠気を感じやすいのは？

眠気を感じやすいのは？

「不調にさよならしませんか？」の回でのチェック項目

a) 布団に入ったらすぐに眠れる

b) 夜、なかなか寝付けない

c) 夜眠っても、昼間は眠い

d) 寝付きが悪く、眠っても途中で目が覚める

a)は自律神経のバランスが整った、「いきいき能力発揮タイプ」

b)は交感神経が優位な「頑張りすぎタイプ」でした。

では ｃ) の結果はいかがでしょうか？

「夜眠っても昼間は眠い」の他にも

＊お腹がよくなる

＊しっかり食べてもすぐにお腹が空く

＊やるべきことがあっても、ほかのことを考えてしまったり、考えがまとまらない

＊疲れるとすぐに眠くなり、昼間もだるい

＊特にストレスを感じていないが、ぼーっとしていることが多い

＊手足がポカポカして眠くなることが多い

＊食べ過ぎてしまい、太りやすい

なんてことはありませんか？

このｃ)グループの方は

「のんびりタイプ」と言えるでしょう！

副交感神経が高いため、だるさや眠気を感じやすく

家事や仕事を後回しにしがち…。

外出自粛やテレワークで運動量が減っている今、

副交感神経が高いこの「のんびりタイプ」の方が増加中です。

副交感神経は車の機能に例えると「ブレーキ」です。

ブレーキばかりでは前に進めません（＞＜）

交感神経のアクセルと副交感神経のブレーキを

うまく使いこなして、生活にもメリハリをつけていきましょう(＾＾)／