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疲れを感じやすいのは?

「不調にさよならしませんか?」の回でのチェック項目


a) 布団に入ったらすぐに眠れる

b) 夜、なかなか寝付けない

c) 夜眠っても、昼間は眠い

d) 寝付きが悪く、眠っても途中で目が覚める


結果は

a)は自律神経のバランスが整った、「いきいき能力発揮タイプ」

b)は交感神経が優位な「頑張りすぎタイプ」

c)は副交感神経が優位な「のんびりタイプ」


ずばりd)は 「ぐったり無気力タイプ」_| ̄|○


チェック項目としてその他に

*食欲がない、または空腹でもないのに食べてしまう

*集中できず、やる気が起こらない

*いつも疲れを感じている

*強い不安感や恐怖感があり、考えるのが嫌で眠りたくなる

*眠れないほど手足が冷たく顔色も悪い

*1年で体重が5kg以上増えた


いかがでしょうか?

けっこうやばそうな気がしません?(^_^;)


この「ぐったり無気力タイプ」の方は

やる気が起きず慢性的に疲れが取れない・・・。

胃腸も疲れ気味・・・。

交感神経・副交感神経ともに低い状態と考えられます。


やはり長引く外出自粛やテレワークの増加などで人と会う機会が減ったり等、

適度な刺激が不足していることが影響しているのでしょうね。


今すぐ気軽に取り入れられることとして

  ☀️朝日を浴びる☀️

目からの光刺激によって体内時計をリセット!

セロトニンの分泌を促して、夜の質の良い睡眠にもつながりますよ!

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