疲れを感じやすいのは

疲れを感じやすいのは

「不調にさよならしませんか？」の回でのチェック項目

a) 布団に入ったらすぐに眠れる

b) 夜、なかなか寝付けない

c) 夜眠っても、昼間は眠い

d) 寝付きが悪く、眠っても途中で目が覚める

結果は

a)は自律神経のバランスが整った、「いきいき能力発揮タイプ」

b)は交感神経が優位な「頑張りすぎタイプ」

ｃ）は副交感神経が優位な「のんびりタイプ」

ずばりｄ）は　「ぐったり無気力タイプ」＿|￣|○

チェック項目としてその他に

＊食欲がない、または空腹でもないのに食べてしまう

＊集中できず、やる気が起こらない

＊いつも疲れを感じている

＊強い不安感や恐怖感があり、考えるのが嫌で眠りたくなる

＊眠れないほど手足が冷たく顔色も悪い

＊1年で体重が５ｋｇ以上増えた

いかがでしょうか？

けっこうやばそうな気がしません？(-_-)

この「ぐったり無気力タイプ」の方は

やる気が起きず慢性的に疲れが取れない・・・。

胃腸も疲れ気味・・・。

交感神経・副交感神経ともに低い状態と考えられます。

やはり長引く外出自粛やテレワークの増加などで人と会う機会が減ったり等、

適度な刺激が不足していることが影響しているのでしょうね。

今すぐ気軽に取り入れられることとして

　　朝日を浴びる！

目からの光刺激によって体内時計をリセット！

セロトニンの分泌を促して、夜の質の良い睡眠にもつながりますよ(^ ^)