検索
  • gokanweb

理想の一日を想像して!

理想の一日を想像して!



メンタルコントロールのために時には自分を甘やかしてあげることも必要、 とは分かっていても・・・ とにかく忙しくて自分のための時間を作るなんてムリ! と言う方もいるかもしれません。 忙しすぎて心が荒んでしまっている時は 自分をどうやってケアしてあげれば良いのか、考えることも面倒…。 そんな時は自分にとっての“理想の一日”を想像してみましょう! 考えるだけでも脳にポジティブな影響を与えることが出来るので 是非一度試してみてください♪ もし今、一日だけ仕事や家事、家族の世話など何もかもから解放されて 「あなたの思う通りにしていいよ」と言われたら、どうしますか? 出来るだけ具体的にイメージしてみましょう。 ・あなたはどこにいますか? ・何が見えますか? ・誰と一緒ですか? ・どんな気持ちですか? ・何をしていますか? ショッピング三昧、エステで極楽気分を味わう、美術館巡り、 気の合う友達と美味しいスイーツを食べながらお喋りに夢中、 緑の木々に囲まれてボーっとする、心行くまでペットと戯れる… 最近気持ちが荒れているなぁと思ったら 5分だけでも良いので立ち止まって 自分を楽しませてあげる方法を考えてみましょう! そしてできれば、 一か月に1日でも、一年に1日でも良いので あなただけの理想の一日を 大切なあなたの為だけに実現してあげましょう(*^_^*)


1回の閲覧0件のコメント

最新記事

すべて表示