理想の一日を想像して

日々の暮らしの中で自分のための時間を持っている方ってどれくらいいるでしょう？

とにかく忙しくて自分のための時間を作るなんてムリ！

と言う方もいるかもしれません。

忙しすぎて心が荒んでしまっている時は

自分をどうやってケアしてあげれば良いのか、考えることも面倒…。

そんな時は自分にとっての“理想の一日”を想像してみましょう！

考えるだけでも脳にポジティブな影響を与えることが出来るので

是非一度試してみてください♪

もし今、一日だけ仕事や家事、家族の世話など何もかもから解放されて

「あなたの思う通りにしていいよ」と言われたら、どうしますか？

出来るだけ具体的にイメージしてみましょう。

・あなたはどこにいますか？ ・何が見えますか？

・誰と一緒ですか？

・どんな気持ちですか？

・何をしていますか？

ショッピング三昧、エステで極楽気分を味わう、美術館巡り、

気の合う友達と美味しいスイーツを食べながらお喋りに夢中、

緑の木々に囲まれてボーっとする、心行くまでペットと戯れる…

最近気持ちが荒れているなぁと思ったら

５分だけでも良いので立ち止まって

自分を楽しませてあげる方法を考えてみましょう！

そしてできれば、

一か月に１日でも、一年に１日でも良いので

あなただけの理想の一日を

大切なあなたの為だけに実現してあげましょう(*^_^*)