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幸せを3つ数えて眠りにつく

朝目覚めた瞬間の思考がその日1日を左右するのと同じように

眠りに落ちる直前の思考が、次の日の朝、

前向きな気持ちで目覚めることができるかどうかを大きく左右します。


毎日寝る前に意識的にポジティブなことを考えると、

その感情が脳の中でしっかりと定着し、 思考回路も少しずつ前向きになっていきます。


寝る前に1日を振り返り、

楽しかったこと、嬉しかったことを思い出して

そのことに感謝するだけで良いのです。 できれば少なくとも3つは探してみましょう!


良いことなんて何もなかった(>_<)と思っていても

・朝からいい天気で気分が良かった

・健康で過ごすことができた

などなど日常の些細なことでも感謝することは色々ありますね。


「今日は疲れたな」「明日も忙しくなりそうで嫌だな」

というネガティブな気持ちではダメですよ!


幸せを3つ思い出して、感謝して眠りにつきましょう(^_-)-☆


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