女性のライフステージ【更年期】

更年期

45～55歳、閉経前後5年の約10年間

卵巣機能が低下し女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が減少します。

それに伴って

ホルモン分泌の指令を出す脳が混乱し、自律神経の調節機能も乱れ、 カラダに様々な影響をもたらします。

エストロゲンの働き

子宮内膜を厚くして妊娠に備える

女性らしいカラダをつくる

自律神経の働きを安定させる

コラーゲン産生を促し美肌を作る

血管、骨、関節、脳などを健康に保つ

筋肉を柔軟にする

脂肪を燃焼させる

e.t.c.

エストロゲンの分泌が減ると↑の働きが鈍くなります。

更年期特有の症状として代表的なのは

のぼせ・ほてり・発汗・憂鬱感など

ですが

筋肉を柔軟にしたり、脂肪を燃焼させる作用が衰えますので

肩凝り、腰痛、体重増加などの要因にもなります。

適切なケアをすることでツライ更年期ではなく、『新しい自分に更新する時』と 前向きに過ごしたいですね♪

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