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女性のライフステージ【更年期】
更年期
45~55歳、閉経前後5年の約10年間
卵巣機能が低下し女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が減少します。
それに伴って
ホルモン分泌の指令を出す脳が混乱し、自律神経の調節機能も乱れ、 カラダに様々な影響をもたらします。
エストロゲンの働き
子宮内膜を厚くして妊娠に備える
女性らしいカラダをつくる
自律神経の働きを安定させる
コラーゲン産生を促し美肌を作る
血管、骨、関節、脳などを健康に保つ
筋肉を柔軟にする
脂肪を燃焼させる
e.t.c.

エストロゲンの分泌が減ると↑の働きが鈍くなります。
更年期特有の症状として代表的なのは
のぼせ・ほてり・発汗・憂鬱感など
ですが
筋肉を柔軟にしたり、脂肪を燃焼させる作用が衰えますので
肩凝り、腰痛、体重増加などの要因にもなります。

適切なケアをすることでツライ更年期ではなく、『新しい自分に更新する時』と 前向きに過ごしたいですね♪
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