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ストレスと上手に付き合うために
私たちは大小さまざまなストレスを受けて日々生活しています。
ただ、ストレスは考え方や受け止め方次第で減らすことが可能!
まずは何がストレスの原因なのか、じっくり考えてみること。

例えば苦手な人がいる場合
無理に仲良くせず距離を置いてみるだけでも
ポジティブな思考が出来たりします。
・自分の感情を抑え過ぎず時には断る勇気を持つ
・完璧主義を捨て80%で良しとする
など日頃の考え方や発想を変えるのを意識することが大事。
ストレスを完全になくすのは難しいので
上手な付き合い方を見つけましょう!
●ストレスの許容量は十人十色
ストレスは十人十色で、同じストレスを受けても平気な人もいれば
心身に大きな影響を受けてしまう人もいます。
それは人によって感受性や物事に対する考え方が違うから。
ストレスに負けないようにするには
いかに気持ちの切り替えができるかが大事!
自分のストレス耐性や傾向を知って
自分なりの解消法を早めに見つけること。
許容量を超えないようにコントロールする力を身に着けることが大切です。
●ストレス軽減に役立つ5つの方法
1)思いっきり身体を動かす
2)ストレスに効く栄養素を摂る
3)自律神経を整える
4)気分転換をする
5)質の良い睡眠をとる
次回この5つの方法について詳しく見ていきたいと思います。